預防經期前綜合癥的方法有：

一、要經常用溫水清洗外陰，較好早晚各洗一次。清洗時不要坐入盆中，防止污水進入陰道。所用洗盆和毛巾要與洗腳用具分開，要個人專用，以免互相傳染，引起炎癥。擦拭陰部或大便后擦拭肛門時，要從前向后揩試，以免把肛門周圍的細菌帶入陰道。同時，不要游泳。

二、月經墊要用柔軟、清潔、吸水性強，經消毒的衛生紙、脫脂棉及衛生巾，可根據個人經濟情況選用。衛生用品打開包裝后要注意保持清潔，月經墊要勤換，每次更換前要洗手，不要碰臟接觸外陰處的墊面。

三、月經期間，身體抵抗力下降，盆腔充血，要注意保暖。要特別注意不要使下半身著涼。如不要坐涼地，睡涼炕，洗涼水澡，用涼水洗腳，盡量避免被雨淋。即使夏天也要注意，不要過多地喝冷飲。因為月經期間，如遇寒冷的突然刺激，子宮和盆腔里面的血管極度收縮，可使月經過少或突然停止。下身著涼后，還容易引起卵巢功能紊亂導致月經失調。另外，著涼后，也容易患經前綜合癥。