從醫生接觸到的患者來看，很大一部分過度手淫的人屬于喜歡宅在家里的宅男，一般玩游戲看電影是大 的興趣愛好。所以醫生建議，男性應該多運動如跑步，運動可以幫助釋放荷爾蒙。此外，還可以多參加一些群體的運動，比如結伴登山、踩單車、游泳等，在運動的的過程中，還可以享受到社交的樂趣，讓自己的生活豐富多彩。
學會轉移的方法
醫生前面說過，性欲是一種本能的生理需求，當我們腦海中一旦有了這個需求，要學會適時的轉移，培養一些高雅的興趣愛好，比如閱讀、聽音樂、練瑜伽，將手淫的意識轉移到這些能夠讓人心靜的事情上來，慢慢養成習慣，久而久之，就會降低手淫的頻率。

以上就是固原六盤山醫院醫生所做的介紹，希望對您有所幫助。如果還有什么需要了解的就請點擊固原無痛人流醫院在線咨詢平臺進行咨詢。